哪种瘦身产品效果好

  哪个女孩子会喜欢肚子上肉肉呢?即使只是胖了1cm,穿上紧身衣就会显露无疑现在小编就为你解决怎么减肚子这个困然吧!通过运动加上适当的按摩,解决掉肚子上松垮垮的赘肉,找回紧绷又充满弹力的小肚子!

  1、 双腿与肩膀同宽站直,伸展胸部,两眼正视前方,将健身球举起到头顶上方,胳膊贴在耳边,如果肩膀的力气不足将健身球举到头顶,把球搁在头部上也是可以的。

  2、肚子右边的腹肌有紧绷感时,上体向左倾斜,最大限度的伸展自己身体,然后恢复原位,再次向左倾斜,伸展肚子左边的腹肌。移动时,骨盆不要向旁边移,正确的调整好下身是重点。

  3、直躺在垫子上,调整双腿的姿势,把球夹在两腿之间,向天空抬起,基本姿势是抬到腿和身体呈90度,但是想看到更好的运动效果的话,腿向下放一点也很好。

  4、腿向向前后移动,不要让球掉下来,不要太贪心,集中移动腹肌,慢慢的伸展,每转一次就呼吸一次,不要太累,轻松的完成动作吧。

  5、直躺在垫子上,双手伸展在头部上方,将健身球夹在腿之间,不要让球移动,用脚轻轻的滑动。

  6、上身和下身同时移动,身体像弯月一样,将脚的球传给手,然后收回身体,然后再次将手里的球传到脚部。还原身体时,吐气,伸展身体时,吸气。

  按摩是一个很好的方法,直接作用在身体上,能快速的消除脂肪和肌肉,个人感觉这个方法针对懒MM效果最快,我就是用的这个方法瘦身的,效果还不错哦。

  需要的是按摩用的滋润霜或是精油,这里小编自己用的是艾菲舍的瘦身精油,个人感觉效果还不错,网上买的。

  沿着肚皮按摩,帮助小肠快速运动,消除体内多余的脂肪和废物。一般按摩完以后,可以用保鲜膜包裹身体,帮助精油效果次序。

  鱼富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢,加快消耗身体的脂肪,一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统,这样意味着消化系的运作会减慢,让人对食物的渴望降低。

  这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂—维生素e。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收,因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。

  能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了,鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人 他们在一整天里会较少感到饥饿。

  鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假像,最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。 (一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

  大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质,大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的,美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐的肥胖者能更成功地减肥。